Sprawność biegacza.
Dowiedz się na czym polega
przystosowanie ciała do szybszego biegania.
adaptacja do wysiłku.

II Konferencja biegowa
"Gotowy do biegu"
super cena: 57 zł
50% szans na lepszy wynik w bieganiu, po wprowadzeniu jednego zadania biegowego
Do kasy
Po tym szkoleniu ułożysz swój pierwszy plan treningowy, który z łatwością będziesz mogła zmienić i dostosować do własnych możliwości.
*50% dochodu ze sprzedaży konferencji do dnia 13.01.2021,
zostało przekazane na cele Fundacji Kobiety Niezależnej,
  • Czy dajesz sobie szansę na realizowanie treningów efektywniej niż do tej pory? 
  • Czy nie możesz pozbyć się wrażenia, że każdy twój kolejny bieg jest taki sam?
  • Masz wiele różnych pomysłów jak biegać, ale nie wiesz jak połączyć je w jedną całość i prowadzić optymalnie do rozwoju biegowego?
  • A może borykasz się z ułożeniem zrozumiałego, przewidywalnego i powtarzalnego tygodnia biegowego?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na przynajmniej jedno pytanie, rozsiądź się wygodnie i… czytaj dalej

To może być jedna z najważniejszych rzeczy dotycząca rozwoju Twoich umiejętności biegowych.
Nie jutro, pojutrze lecz teraz. 
Najlepszy czas jest teraz. 

Zdobądź wiedzę i wykorzystaj ją do przeanalizowania jak dobrze się znasz, co osiągnąłeś do tej pory w bieganiu i co cię jeszcze czeka w rozwoju biegowym.

Czym jest trening biegowy i co kryje się pod tym szeroki wachlarzem  czynności mających na celu pomóc komuś przygotować się do osiągnięcia wybranego celu? 

Wyznaczając swój cel warto przyjąć filozofię działania, która pomoże tobie zdobyć odpowiednie doświadczenia i poprzez różne sytuacje biegowo-treningowe doprowadzić ją do twojej mety.

Niezależnie, czy jesteś świadomy swojej filozofii biegania w pełni, częściowo czy zupełnie nieświadomy, podlega ona ciągłemu rozwojowi przez całe biegowe życie.

Niezależnie od tego kim jesteś, skąd pochodzisz ani jak trafiłeś do wyzwania, treningu ciała i umysłu, wnosisz do niego koncepcję, opinie i postawy wynikający z bagażu osobistych doświadczeń. 

 

Z tej konferencji dowiesz się o możliwościach budowania,  poszerzania wiedzy, umiejętności do trenowania i wykorzystania maksymalnego potencjału uprawiania biegania oraz poprawiania osiągnięć sportowych

Zawodnik jest na pierwszym miejscu, a zwycięstwo na drugi.

Dotarcie do maksymalnego poziomu swojego potencjału jest sukcesem.  Świetna zabawa w trakcie biegania jest sukcesem!

Znajomość rozwoju i adaptacji twojego ciała to klucz do sukcesu biegowego. 

Czy możliwe jest odnoszenie sukcesów w bieganiu bez dodatkowej wiedzy, wsparcia i informacji od trenerów, instruktorów lub osób które osiągnęły to, do czego ty dążysz?  

Oczywiście, w pewnym stopniu tak.

Czynnikami decydującymi czy biegacz potrzebuje trenera, instruktora lub wsparcia w postaci takiej konferencji jest osobowość wiek i poziom zaawansowania w bieganiu oraz tego co chce osiągnąć.

Jest wielu sportowców wytrzymałościowych, którzy sami trenują oraz osiągają upragnione wyniki. Często w drodze do realizowania celu napotykają problemy i wyzwania, którym sami muszą stawić czoła, często opóźniając realizacji swoich założeń. 

Poznaj kilka nowych elementów, które warto wprowadzić w kolejnych miesiącach trenowania nauki biegania. 

Jak zaprojektowany jest plan biegowy w wyzwaniu? Poznasz zasadę różnorodności treningowej potrzebną do rozwoju biegowego. 

I ETAP trening ogólny -> II ETAP trening ukierunkowany ->  Wytrzymałość biegacza czyli adaptacja do długo trwającego wysiłku biegowego

Jest zdolnością do kontynuowania długotrwałej pracy o wymaganej intensywności z reguły rzędu od 60 do 80-90% maksymalnych możliwości, bez obniżania efektywności działań i przy zachowaniu podwyższonej odporności na zmęczenie.

  1.  Jak zbudowany jest plan treningowy w Wyzwaniu
  2. Dowiesz się jak trenować codziennie, a jak trenować co drugi dzień.  Jak zrobić trening który działa.
  3. Rozgrzewka, akcent, schładzanie – zarys treningu biegowego, przykładowe zadania biegowe na II etap
  4. Czego potrzebujesz się nauczyć w drugim etapie wyzwania + niespodzianka dla biegacza, 

Twoje Wsparcie dla Fundacji

50% dochodu ze sprzedaży zostanie przekazane na rzecz wsparcia Fundacji Kobieta Niezależna

Optymalny rozwój biegowy

Realizuj naukę biegania dostosowaną do własnego tempa i swoich możliwości.

wiedza do zastosowania

konkretne rozwiązania i zadania biegowe do zastosowania na treningu

prezent dla uczestników konferencji live

plan treningowy ze szczegółami realizowania zadań biegowo rozwojowych.

*50% dochodu ze sprzedaży konferencji do dnia 13.01.2021,
zostało przekazane na cele Fundacji Kobiety Niezależnej,

57zł

KUPUJĘ

Od kanapowca do maratończyka, od ucznia do nauczyciela. Od wskazówek do trenowania. Moją pasją jest bieganie i pokonywanie kolejnych wyzwań. 

Jestem instruktorem biegania, zdobywcą Korony Maratonów Polski, triathlonistą i ultramaratończykiem. 

Aktualnie szkolę się w Polskiej Akademii Sportu na Instruktora Lekkoatletyki. 

Na codzień pomagam ludziom uczyć się biegać 10 km w h i szybciej i odnajdywaniu ich mocnych stron w tym sporcie, równocześnie do tego jestem Liderem zespołu w Wyzwaniu Fundacji Kobiety Niezależnej

Zapraszam do współpracy

Adam Krzyżanowski

Instrukotr biegania.

Adam Krzyżanowski