PoProstuZacznij
  • Start
  • Blog
  • O mnie
  • Sklep
  • Kontakt
VOD
13 lutego 2019 przez Hanna

JAK SIĘ WYSYPIAĆ I JAK WSTAWAĆ Z ENERGIĄ?

NAUKA SPANIA I WSTAWANIA Dziś w artykule: Co wpływa na…

Czytaj dalej

29 stycznia 2019 przez Hanna

BIEGANIE W SMOGU i nie tylko…

Wpływ smogu na zdrowie, wyniki sportowe i naszą planetę Dzisiaj…

Czytaj dalej

15 stycznia 2019 przez Hanna

Jak ukończyłam pierwszy etap V Wyzwania Kamilii Rowińskiej, nie umiejąc wcześniej biegać?

Jaka była moja KONDYCJA przed wyzwaniem? Moje „DLACZEGO”, aby zacząć…

Czytaj dalej

1 stycznia 2019 przez Hanna

5 Podstawowych Postanowień Biegowych

…które dasz radę osiągnąć w Nowym Roku ( i nie…

Czytaj dalej

4/4

na FACEBOOKu

na FACEBOOKu

PoProstuZacznij INSTAGRAM

poprostuzacznij

👟 konsultacje biegowe on-line
👟 trenuję biegaczy
👟 nauczę Cię jak biegać 10km w godzinę lub szybciej
👟 kurs online dla początkujących biegaczy
⬇️

Adam Krzyżanowski
1st 🥇🏆! Ale numer! Gdyby nie porada Zoomar s 1st 🥇🏆! Ale numer! Gdyby nie porada Zoomar specjalistów od psiaków NIE POBIEGLIBYŚMY! czytaj dalej🙃 A miałem być w ten dzień w Warszawie na cudownym spotkaniu z wyzwaniowcami @kamilarowinska_pl . Zostałem by wspierać moją córkę Emilkę w RougeStyleBattle2(taneczne walki) organizowane przez @raciborskiecentrumkultury. A przy okazji zapisałem się na pierwsze psie Zawody dogtrekkingu organizowane przez @zoo_mar i OSiR Racibórz! Zorka dostała cieczkę i nie wiedziałem czy mogę w biegu uczestniczyć, żeby nie rozpraszać innych psiaków na trasie😳! Po całkowitej rezygnacji i po kilku wykonanych telefonach do organizatorów z pytaniem „czy możemy”, dostaje od nich info na messenger: można w sieci naszych sklepów kupić preparat: „noflirt” 🐕‍🦺❤️‍🔥🦮😆, który maskuje zapachy ruji! Zrezygnowany pojechałem, kupiłem i zastosowałem! Tzn na Zorce. Wystartowaliśmy z ostatniej pozycji. Zorka od razu złapała o co chodzi i przepięknie na każdą komendę reagowała pędziła przed siebie, w prawo, w lewo i zostaw psiaka i do przodu! Sunęła przed siebie z jęzorem wywieszonym po prawej stronie 🤪 po około 1km wysunęliśmy się na prowadzenie i… Biegnąc na szczycie wału, Zora, w prawo do trawy, w lewo do trawy i nagle tyłek na dół i 💩🤣ale miałem ubaw, zawodnik który siedział nam na ogonie przemknął koło nas, i zdobył ponad 300m przewagę. Po szybkiej toalecie pytam Zorki, to co dajemy czadu? Jest robota do zrobienia! A my zasługujemy na podium 💫I jak diabeł tasmański ruszyła z kopyta! Biegacz który mnie wyprzedził był szybszy w pojedynkę. Jednak jego psiak po 2,5km zaczął mu towarzyszyć i biegł za nim. Natomiast nasz team miał oprócz kilku incydentów np z pogonią za🕊 i toaletą cały czas napęd na 6 nóg. Powoli i stopniowo, dobiegaliśmy do pierwszego zawodnika. I gdy go wyprzedziliśmy, wtedy psiak poczuł ruję Zorki i przez ostatnie 1,5 km biegliśmy łeb w łeb, psiak w psiak, ja za Zorą, pies przeciwnika za Zorą, zawodnik za psiakiem. Gdy na ostatnim zakręcie włączyliśmy turbo, pędziliśmy ostatnią minutę tempem 3:20 i o długość włosa wpadliśmy na metę 🏁. Zora za pierwsze miejsce zdobyła pierwszy puchar i jedzonko, którym podzieliliśmy się ze schroniskiem w Raciborzu🥰 Dziękujęmy💚
Jeeeeeeestttt jupi !!! Mamy to ❤️❤️❤️❤️🤍🤎💚🧡🖤 tempo 4:59 i nogi mi do tylka wchodzą @wingsforlife #run #wingsforlife #poprostuzacznij #druzyna
Jak ustawiałem post było nas 10 osób w drużyni Jak ustawiałem post było nas 10 osób w drużynie. JEST nas już ponad 140 tysięcy!! Powodzenia dla wszystkich biegaczy na całym świecie! Yuppii .. życzę osiągnięcia swoich upragnionych wyników WingsForLIFE w tym roku postaram sie zrobić z 25.000 kroków!! Trzymajcie kciuki, za mnie i za drużynę poprostuzacznij :-)😍 Gdy kończę pisać ten post jest już nas 11 osób ✊✊ #wingsforlife #poprostuzacznij #biegiemdoprzodu #run #30km #trener #biegambolubie #zawody #wirtualnie #superstan #euforia
II bieg po niezależność przebiegł do historii. II bieg po niezależność przebiegł do historii. Te 5km w tym „zamkniętym” okresie niesie ogromną symbolikę! To ona jednoczy społeczność Fundacji Kobiety Niezależnej! To dla niej tworzymy tak wyjątkowe wydarzenia. Nieliczne osoby pobiegły na żywo - obostrzenia. Jednak prawie 200 osób odbyło ten bieg wirtualnie w Polsce i poza jej granicami 🔥! Powiem tylko jedno! Emocje, które towarzyszyły uczestnikom biegu można było POCZUĆ w ten dzień na ich relacjach i relacji Fundacji! Aktywność fizyczna to cudowna sprawa. Jednoczy naszą społeczność w jedność🥰 Cieszę się, że mogłem poprowadzić rozgrzewkę dla wszystkich uczestników biegu💪✊. No i pobiec z moimi podopiecznymi biegaczami 🤩🏃 @rafiotawa @annamichalowska_jesteswoda SZTOS 🔥 Rafał zdobył szlafroka ,Ania wykręciła świetny wynik 👏. @magdaciupka dziękuję za gościnę🥰😍 @fundacjakobietaniezalezna @anna__ciesla @ewapewniak @hanna_czempiel @adamska.kinga_excel.i.podroze @luizasawickap @petardamind świetnie przygotowane wydarzenie „wirtualne” oraz brawa dla całego zespołu fundacyjnego, który również był zaangażowany w to wydarzenie💥 #biegponiezaleznosc #poprostuzacznij #bieg #trener #fundacjakobietaniezalezna
Pokaż więcej Obserwuj

Kategorie

  • aktualności
  • bieganie
  • blog
  • bonus
  • inspiracja
  • nauka
  • od chodzenia do biegania
  • planowanie czasu
  • regeneracja
  • sport
  • video
  • wartość
  • zdrowie

Tagi

amator biegania biegam bo to kocham bieganie brak czasu chodzenie co motywuje do biegania czas z rodziną dieta dieta cud Ebook energia goodfood historia życia jaki biegać jak ogarnąć czas jak planować dzień jak wprowadzić diete jak zacząć biegać jak zmienić nawyki żywieniowe kocham biegać maksymalna produktywność marszobiegi motywacja motywacja do biegania nauka chodzenia osiąganie celów Pierwszy krok planer planowanie biegów planowanie czasu planowanie dnia poprostuzacznij porblem za planowaniem czasu postanowienie noworoczne przebieżki Rozwój superfood superkompensacja teoria biegowa zacznij od siebie zarządzanie czasem zdrowa dieta zdrowe jedzenie zdrowie zmiany w jadłospisie
  • Regulamin sklepu
  • Zasady bloga
  • Polityka prywatności
  • Polityka Cookies